継続力を身につける方法 ～習慣化～

7日坊主ぶりの久々の投稿が継続力という皮肉(笑)

まぁね、これだけ継続ができないからこそ、継続が大事だと思うわけで。

では、なぜそう思うのか。

知り合いのバンド（aftertalk）が7年活動を続けて、

CMに起用されたという話を聞いたということもある。

しかしそれ以外でも、例えば、中学時代に始めた筋トレ。

今もまだ続けていれば今頃ムキムキになってたんだろうなぁとか。

高校時代に始めた、音感トレーニング。

今も続けていれば、かなり相対音感がついて、作曲力も上がってただろうな。とか。

転職も4回ぐらいしてるんで、1回目の仕事を続けてたほうが

今よりも給料は高かっただろうなぁとか。

色々あるわけです。

でも、ただ続ければいいってもんでもない。

毎日同じ仕事を繰り返してるだけだったら誰でもやってるでしょ？

それで成功してる人ってなかなかいないもんですよね？

つまり、継続力も大事なんだけど、

何を継続するかが非常に重要ということ。

何を手に入れるために、何を継続するのか。

それが定まったら、次はどうやって継続をするのか。

まずは、継続したいことのハードルを下げて習慣化すること。

はじめっからハードルが高いとそもそも続かないわけです。

めちゃめちゃシンプルに、筋トレで例えたら腹筋一回とかから始めてみましょう。

そして、まずは毎日やる。

毎日やって習慣化されると、最初はめんどくさいと思っていても、

だんだんと感情を感じずに行動できるようになってきます。

そして、習慣化された頃には、一回じゃ物足りなくなってるはずです。

そうなってから回数を増やしていけばいいんです。

人はなぜか大きな目標を立てがちです。

そしてしんどい思いをしてすぐにやめてしまいます。

それはもったいない。

今回は筋トレを例にしましたが、自分が継続したいことに置き換えて

また始めてみるのはいかがでしょうか？